1:1 DIABETES LIFESTYLE ASSESSMENT
ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಅಥವಾ ಕೇವಲ Sugar ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
“ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು…” — ಇವೆಲ್ಲ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ.
ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?
ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಬೇಡ… ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸರಿಯಾದ Strategy ಬೇಕಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ Lifestyleನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಮೊದಲು ಯಾವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?
ಈ ಖಾಸಗಿ 1:1 Assessmentನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ಯೋಗ, ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ Lifestyleನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಈ 1:1 Assessmentನಲ್ಲಿನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದು:
✅ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ Assessment
✅ Uday Shetty ಅವರೊಂದಿಗೆ ಖಾಸಗಿ 1:1 Strategy Session
✅ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ Direction
Diabetes Lifestyle Assessment ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖಾಸಗಿ 1:1 Assessment Session.
ಈ Assessmentನಲ್ಲಿ ನಾವು 5 ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ:
01 — ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ Lifestyle
ಆಹಾರ • ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ • ನಿದ್ರೆ • ಒತ್ತಡ • ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
02 — ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲುಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳು.
03 — ನಿಮ್ಮ Lifestyle Gaps
ನಿಮ್ಮ Lifestyleನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು.
04 — ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬದಲು, ಮೊದಲು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು?
05 — ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದಾದ structured guidance & support ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ.
ಗುರಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಲ್ಲ.
ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಗುರುತಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸುವುದು.
ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಂದು Diabetes ಸಲಹೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ Lifestyleಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಂತಹ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಳಿರಬಹುದು:
“ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.”
“ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿ.”
“ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಿರಿ.”
“ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.”
“Carbohydrates ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.”
“ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.”
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ:
**ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬೇರೆ…
ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬೇರೆ.**
ನಿಮ್ಮ:
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ನಿದ್ರೆ
ಒತ್ತಡ
ತೂಕ
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ
ನಿರಂತರತೆ
ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ Lifestyleನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ Strategy ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಇದೇ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
ಆರಂಭ → ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು → ನಿರಾಶೆ → ಮತ್ತೆ ಆರಂಭ
ಆದರೆ ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
**ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ — ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಮೊದಲು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.**
THIS IS NOT ANOTHER GENERIC DIABETES PLAN.
No copy-paste diet chart.
No random list of foods.
No “7-day miracle” promise.
No one-size-fits-all solution.
First, we understand YOU.
Then we decide what deserves your attention.
23+ YEARS OF EXPERIENCE | 50,000+ PEOPLE TRAINED | 100+ TALKS & SEMINARS
Meet Uday Shetty
Lifestyle Transformation Mentor | Certified Yoga Trainer | Certified Nutritionist | Author
23+ years of experience in Yoga, Meditation, Training and Lifestyle Education.
Uday Shetty has guided entrepreneurs, professionals, business owners and individuals toward healthier and more sustainable lifestyle habits.
His approach focuses on Nutrition, Movement, Yoga, Breathing, Sleep, Stress Management, Mindset and Daily Habits — helping people understand what they need to focus on and build habits they can realistically follow.
His approach:
Understand → Prioritize → Implement → Stay Consistent
FEATURED IN
Copyright © 2026 nexislife Global Pvt. Ltd.
This site is not a part of the Facebook™ website or Facebook™ Inc. Additionally, This site is NOT endorsed by Facebook™ in any way. FACEBOOK™ is a trademark of FACEBOOK™, Inc. As stipulated by law, we can not and do not make any guarantees about your ability to get results or earn any money with my ideas, information, tools or strategies. I just want to help you by giving great content, direction and strategies that worked well for me and my students and that I believe can help you move forward. All of my terms, privacy policies and disclaimers for this program and website can be accessed via the links. I feel transparency is important and I hold ourselves (you & me) to a high standard of integrity. Thanks for stopping by. I hope this training and content brings you a lot of value & results.